God morgon ☻

- 8 grader ute, tackar jag för! I dag blir en latardag, Oliwia har bästa Prinsen och själv kommer jag att försöka ge mig ut på en prommis efter jobbet för att komma igång med min motionering ( Ingen löpning tyvärr ) 
 
Känns drygt som sjutton med att "måsta" ut och röra på mig ( suck! ) men jag har inget val. Hoppas på samma form av lyckorus av en prommis som av löpning, men tror tyvärr inte att det kommer att upplevas lika härligt. Pessimist! Javisst!
 
 



En ny resa startar

Då är det dags igen,  att ta tag i min vikt. Har pga fysiska problem på länge inte klarat av att springa och detta stillasittande har gjort att vågen i dag visar på 7 kg + igen. Så nu mina vänner är det dags igen. Kan inte löpträning så jag får hitta en annan lösning.

Det blir att gå tillbaka till att mäta min mat igen för mina portioner har ökat i storlek och utan att röra på mig ( springa) har detta lett till mina 7 extra kilon. Och det känns oerhört surt att ha gått ner för att bara vända och gå upp igen! Så nu är jag tillbaka till början igen. Men denna gång har jag 10 kg som mål,  mina 7 som jag lagt på mig samt ytterligare 3 som bonus.

Så önska mig lycka till för nu har jag lite sämre förutsättningar än förra gången eftersom jag inte klarar av att springa, som jag bara älskar :)




Helt otroligt!!

Vilken skillnad det gjorde när jag ändrade lutningen på löpbandet till en uppförsbacke och ökade farten lite. Blev så mycket lättare att springa då ☺ Äntligen upplever jag att jag kan vila på steget och inte bara kuta som en tok för att inte halka efter ☺ Happy face ☺
 
 



Lycka, lycka LYCKA!!!!!

Så himla underbart!!
 
Kan inte fatta! Känner som om jag kan erövra hela världen just nu ☺ Känner mig totalt oövervinnerlig, känner mig som om INGENTING kan stoppa mig nu ☺
 
Har sprungit 2 km !! på löpbandet ikväll...och vet ni vad?? Mina lungor fungerade precis som dom ska! Ingen anfåddhet, ingen hosta inget hjärtklappning utan bara dålig kondition!! Hur lycklig är inte jag då på en skala. ÄNTLIGEN ÄR JAG PÅ G!!!! ☺
 
 

 
 
 
 
 



Under solen över månen

Jobbat, wow va skoj! faktiskt så är det de :D Men lagomt är bäst. Trött som en gnu, har lita hangover efter allt som hänt nu senaste veckan. Men inget värre än att det går till sig med lite sömn och lite egen tid i lugn och ro.
 
Morris växer så det knakar! Han har hunnit vara med morbror Rufus på studiebesök på hans jobb. Ruffes jobb är att vara blomhund/vakthund på blomaffären tillsammans med matte Jessika :D Morris tyckte att det var lite trist, hände inte så mycket och Ruffe var vääääldigt tråkig som bara låg och sov heeela tiden. Gissa om svansen gick på lillhjärtat när vi kom förbi och hämtade honom efter Skellefteå svängen :D Ruffe var inte heller sen på att haka på hem, vankas alltid lite extra gotta hemma hos mommo & moffa <3
 
Har varit ute på en löprunda ikväll och fy så jobbigt det var. Sprang den längre rundan 4.5 km och jag tycker inte om att känna att det går lite tngre än vanligt ;) För mig ska löpning inte vara jobbigt utan bara skönt. Jag avskyr att det är minsta lilla tungt :D Men om ett par veckor så kommer den längre rundan att upplevas lika skön som det på 3.5 km. Bara att härda ut så kommer feelingen till slut :D
 
Älskar denna bilden på våra små hjärtan. Detta är kärlek <3
 
 
 
 



Jag blir lyrisk!!

Dagen kunde inte ha slutat bättre än vad den gjorde :D På med skorna och ut på en löprunda - så himmelskt det var att äntligen ta mig ut igen. Längtar tills när Morris är så stor att han kan följa med på mina kvällsrundor.  En bit bort, jag vet. Men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge : )
 
 



Nu är jag i mål :)

Startade min viktresa för 1 år sedan och nu är jag i mål med min vikt. Har gått ner från 87.7 kg till 69 kg. Mitt mål var 70 så nu är jag nöjd :D Känner mig otroligt tacksam över att min resa har gått så bra som den gjort, har haft ett riktigt "återfall" när jag känt en hunger utan dess like och det var efter jul och extremt frosseri ;) 
 
Var ute på en liten löprunda (3.7 km) och har nu precis landat i soffan med en kopp varm choklad och lite tv/data tid :) Morgondagen känns spännande eftersom lillkillen ska flytta hem till oss (har inte bestämt om det blir Messi eller Morris, får fnula lite och se) 
 
 



Sä skööönt

med en löprunda :D
 
 



En runda till

blev det ikväll :) Käntes hur bra som helst och nu blir det lugnt till på torsdag :) I morgon är det personalmöte och på onsdag blir det stallet men på torsdag, ja då ska jag ut igen :D
 
 



Jösses amalia

vad tungt det gick på löprundan ikväll :/ Snögloppen och oplogat = tungt!! Men ack så skönt när jag var klar, och på bra tid dessutom (iaf bra för att vara mig ;))
 
 



Gu se skönt!!

en joggingrunda, ÄNTLIGEN!! Så himla skönt att få ge sig ut. Löparskorna på och musiken i öronen. Befrielse och helt underbart :D
 
 



Se snygg så ;)

Förutom gofika hos Stig som fyllde år i går for jag ut på en liten löprunda :) - 14 var det ute och jag frös som en hund! Jag är så snyggt klädd när jag ger mig ut ;) Min löparoutfit består av : underställ, lusekofta :) vindställ, halsduk mössa & vantar. Självklart reflexväst och så musiken i öronen samt broddar på skorna.
 
Snyggt!!   (Obs: Ironi!)
 
 
 
 



Ja se det snöar

eller iaf regnblandad snö var det ikv när jag begav mig ut på min löprunda :) Det var tur att jag satte på mig broddarna för det var lite halt ute men det gick bra ändå :)
 
Så himla skönt att kunna öka på antalet rundor utan att astman eller mitt löparknä i höften blir sämre ;) Löparknä i höften låter ju så där men det är samma problematik som det är i ett löparknä men mina besvär flyttades från hö knä till hö höft. Men har nu tack och lov endast lätta besvär och absolut inte varje gång som jag har varit ute på min löptur :) Ser fram emot fler rundor nu och håller tummar & tår att det denna gång går vägen, slut med strul tack !
 
 
 
 
 



Oj så härligt

Min andra löprunda, och den gick lika bra som igår :) Känns obeskrivligt bra och längtar till nästa. Men nu ska jag vila några dagar för att sedan ge mig ut igen. Skynda långsamt är ju mitt ledord :D
 
 



Fy sjutton

vad det gick trögt på löprundan ikväll :( Känns inge bra alls. Men men, får ta nya tag en annan kväll :) Nu är det soffmys som gäller så snart jag tagit en varm och skön dusch :) Men nu säger jag 
 



Det närmar sig !

Har nu under en längre tid haft möjligheten att vid åtminstone 2-3 tillfällen kunnat löpa utan problem av ngt slag. Känner mig jätte taggad och hoppas nu att allt strul med kropp och lungor ska vara över :) har bara en pytte pytte tendens till löparknä kvar i höften. Låter lite komiskt att ha "löparknä i höften" :D
 
Ställede mig på vågen nu till morgonen och inser att jag bara har 1.3 kg kvar till mitt mål som jag satte till 70 kg. Vägde med andra ord 71.3 kg nu till morgonen och förra gången jag vägde mig låg jag på 73 kg + - några hekto hit eller dit.
 
Under en väldigt lång period (flera månader) var mitt mål inte att gå ner i vikt utan att hitta balansen mellan intag - motion och bibehållen vikt. Ville hitta rätt nivå så att jag stod kvar på rätt vikt utan allt för mycke svängningar. Kände att jag hittade rätt nivå ganska så på en gång och när den varit stabil i flera månader så tog jag tag i nedgången igen. Dvs jag startade om med att mäta min mat med dl mätningen och valde mina guldstunder när jag åt någonting gott utan att för den skull kapa bort någonting. Men jag känner verkligen efter om jag är "sugen" eller om jag bara vill ha för att min hjärna kommer i håg att det är "gott"
 
Och det är där den stora skillnaden för mig är. Jag går inte på någon form av diet. Jag äter all mat dvs pizza, hamburgare, godis, fika, nattmacka kl 23 på kvällen med varm choklad osv osv. MEN jag äter allt detta i betydligt MINDRE mängd än förut. Jag äter kanske en bit pizza ist för två. En liten hamburgare och halva mångden pommes isf som förut (en vanlig burgare och all pommes) betydligt mindre godis och äter bara det som är gott och sitter inte och fortsätter trycka bara av farten. 1 macka isf 3 på kvällen osv osv. Det är inte VAD du äter som gör din viktuppgång utan MÄNGDEN som du stoppar i dig! Nu när jag mäter min mat så inser jag verkligen vilka STORA portioner jag har ätit under alla dessa år. Och när då rörelsemönstret också förändrats, ja då kom vikten sakta men säkert smygandes som ett brev på posten tyvärr.
 
Mitt råd till alla er som dietar av ngt slag. Skit i det och ta tag i storleken på intaget istället. Du behöver aldrig avstå från någonting, du får äta ALLT men i rimliga MÄNGDER :D Du kan leva ett vanligt liv utan att behöva planera handling, vilka dagar du får och vilka dagar du inte får äta, du behöver aldrig känna avsaknad av någonting och du uplever aldrig att du "bantar" utan du lever ett vanligt liv men som grädde på moset tappar du vikt utan att egentligen behöva jobba för det :D Kan inte bli bättre, enligt mig i alla fall ;) Och kanske kan det hjälpa dig också att äntligen tappa dessa kilon som du går omkring och mår dåligt över.
 
Och det bästa av allt! Om du fortsätter ditt liv med att äta allt, men mindre mängd, ja då går du ju aldrig upp dessa kilon igen, utan du får en långsiktig viktminskning som till större chans består livet ut. För dietar du med soppor, pulver, svält (typ 700 kalorier ) mm så kommer ju dom förhatliga kilona tillbaka så fort som du "äter och lever " som vanligt igen :( 
 
 
 
 
 



Fart under fötterna

eftersom gårdagen bestod av lite lugnare tempo så började jag dagen i dag med lite mer fart. Började med att vara snäll och köra Anton på jobbet (inte så ofta det händer tyvärr pga av att våra arbetstider sällan synkar varandra) och efter det tog jag på mig löparkläderna och for ut på min vanliga runda :) Fattar inte hur min kollega fixar att springa på morgonen (all heder till dig) för jösses vad omotiverad jag var. Tacka vet jag att springa på kvällen när kroppen redan är igång så att säga. På morgonen har ju inte alla system startat upp så trögt som sjutton gick det kan jag bara meddela :D
 
Väl hemma är det stretching som gäller samt den mördande plankan ;) Har hittat ett system som gör att jag orkar bra många plankan övningar. När jag gör den så räknar jag sakta till 10 och vilar sedan mellan där jag också räknar till tio men dubbelt så snabbt. Står sedan plankan under räkning och vilar sedan igen. När jag gör så här har jag inga som helst problem med att göra många gånger och fast det inte känns så himla jobbigt just när jag gör dom så märker jag efteråt att det tagit ordentligt på musklerna så nu kommer jag att köra så här och se vart det leder. Till det bättre hoppas jag. En stark mage och rygg är aldrig fel och i ridningen behövs det verkligen starka muskler i denna regionen :) Så jag kör på och se var det bär av!
 
 
 



Så nöjd

jag är! Har varit ute på min löprunda nu två dagar på raken (mån & tis) och det känns bara toppen. Har liite käning av hö höft men inte mer för att jag springer utan det är det där lilla som inte vill släppa riktigt. Kämpar på med att länga muskler och senor så med tiden har det blivit bättre och bättre så snart hoppas jag att det ger sig för gott. Känner mig dock sjukt nöjd över att kunna trappa upp löpningen lite för mitt mål är ju att kunna fara ut åtminstone 5 dagar i veckan :)
 
Men halkigt var det då så det räckte till och blev över, vissa ställen fick jag trippa fram trots att jag har satt på broddarna på skorna :D
 
 
 
 



Gud så nöjd!

For ut på min vanliga löprunda, och i kväll så tror jag inte fötterna tog i marken. Käntes som jag flög en liten bit ovanpå för gud så lätt det gick :D Vips så var rundan slut och jag kände mig inte ens trött! Gillas skarpt av mig, lita på det. Längtar tills jag vågar ge mig ut varje kväll men vis av alla mina skador/problem under resans gång så skyndar jag verkligen långsamt.
 
Framför tv:n efter löprundan stretchade jag och gjorde mina situps. Och när jag hade kommit till 50 vågade jag inga mer. Undrar hur ont i magen jag kommer att ha i morgon, gruvar lite faktiskt för hur det kommer att kännas i morgon bitti ;) Nu väntar sängen för mig och lillgrodan, så himla mysigt med en liten vän som borrar in sig i knävecket och värmer sängen lite :)
 
 



Nöjd som sjutton

med kvällens löprunda :) Kände verkligen orken och det gick mycket lättare att springa med dubbar denna gången än förra svängen jag var ut. Och peppar peppar så känner jag inget vare sig i knäet eller höften, lycka! Bådar gott för framtida löprundor.
 
Börjar ju alltid med att mjuka upp pch stretcha och avslutar alltid med detsamma och i kväll lade jag på den gamla plankan som jag inte gjort på många veckor. Däremot har jag gjort vanliga situps framför tv:n efter stretchingen och nu ikväll när jag provade plankan igen så märkte jag hur mycket starkare jag blivit efter mina situps som jag gjort efter varje löprunda :) Nu kommer det att bli både plankan och situps hädanefter! Taggad till tusen ;)
 
 

« Tidigare inlägg